Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak için tek bir mucizevi diyet programı yoktur. Kişinin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu, metabolizma hızı, günlük aktivite seviyesi ve beslenme alışkanlıkları gibi birçok faktöre bağlı olarak kişiye özel diyet programı geliştirilmesi, düzenli takip ve ölçümlerin yapılmasını içeren en az 4 haftalık programdır.